Hladno ronjenje ( Terapijsko ) zimi bez suhog odijela: kako se pripremiti i uživati

Ronjenje u zimskim mjesecima može biti fantastično iskustvo a osjećaj nakon zarona zna biti baš “terapijski”. Dobra vijest je da ne moraš imati suho odijelo da bi ronio zimi. Uz malo pametne pripreme i nekoliko trikova, mokro odijelo može biti sasvim dovoljno — barem za kraće i kontrolirane zarone.

U nastavku su provjereni savjeti kako hladno ronjenje učiniti ugodnijim, sigurnijim i zanimljivijim.

1) Kako “pojačati” mokro odijelo

Mokro odijelo grije tako da zadržava tanak sloj vode uz tijelo. Ti tu vodu zagriješ, a odijelo usporava njeno strujanje i gubitak topline. Cilj je: što manje izmjene hladne vode, što više stabilnog sloja.

Trik #1: dodatni sloj ispod odijela

Obuci majicu, tajice ili tanki termo sloj ispod neoprena (lycra, thin neoprene, termo rublje).
To ti daje dodatnu izolaciju i pomaže da se voda uz tijelo manje kreće.

2) Ruke: najbrže se hlade

Trik #2: lateks rukavice ispod neoprena

Ispod neopren rukavica stavi tanke lateks/nitril rukavice (poput “doktorskih”).
One smanjuju ispiranje hladnom vodom i često odgode osjećaj “ukočenih prstiju”.

3) Stopala: čarape su obavezne

Trik #3: neoprenske čarape koje dobro “sjednu”

Ako roniš s čizmicama, nabavi neoprenske čarape. Debljina je manje važna od fit-a:

• trebaju biti što uže uz nogu,
• ali bez stezanja (da ne smanjuju cirkulaciju),
• cilj je opet napraviti onaj stabilni sloj vode koji se brzo zagrije.

4) Termosica: mali trik koji pravi veliku razliku

Trik #4: topla voda u odijelo prije ulaska

Termosica s toplom vodom je najbolji prijatelj zimskog ronjenja.
Prije ulaska u more ulij malo tople vode u odijelo (ili odmah nakon ulaska, dok si na površini). Time sprječavaš onaj najgori trenutak kad hladna voda “proleti” kroz odijelo i izvuče ti volju za životom.

Bonus: ovo ti često produži zaron još 10-ak minuta (nekad i više), jer sporije ulaziš u fazu pothlađivanja.

5) Roni dok ti je ugodno – drhtanje je znak za izlazak

Najvažnije pravilo: roni samo dok ti nije hladno. “Hladno” je subjektivno i treba ga poštivati.

Ako kreneš drhtati, to znači da tijelo troši ogromnu energiju na grijanje (drhtanje je mišićni rad), pa:

• trošiš više zraka,
• gubiš snagu,
• smanjuješ sigurnost.

U praksi: kad drhtanje počne, ti si već trebao biti vani.

Posebno je važno ako roniš s broda i izlazak je težak. U najgorem slučaju može se dogoditi da nemaš dovoljno snage za siguran ulazak u brod — zato ovo shvati ozbiljno.

6) Regulatori i hladna voda (ispod 10 °C)

Ako roniš u temperaturama ispod 10 °C, obrati pažnju na regulator:

• za hladnu vodu se koriste regulatori zatvorenog/“sealed” sustava,
• kvalitetniji modeli bolje podnose uvjete i imaju manji rizik smrzavanja,
• ostali regulatori u hladnom mogu “zalediti” (freeflow / smrzavanje prvog stupnja).

Na zahtjevnijim hladnim zaronima često se nose dva odvojena prva stupnja, ali za rekreativno ronjenje u hladnoj vodi može biti dovoljno i jedan regulator koji je deklariran za uvjete ispod 10 °C — uz pametno planiranje i oprez.

7) Ne hladi opremu prije ronjenja (posebno boce i prvi stupanj)

Ako je vani jako hladno (pogotovo ispod nule), pazi gdje su boce prije ronjenja.
Ako ih ostaviš preko noći u autu, zrak u bocama i metal mogu biti “ispod nule”, što može potaknuti smrzavanje regulatora.

Bolje rješenje:

• boce i opremu drži u zatvorenom ili “na toplijem”,
• donesi ih na lokaciju što kasnije,
• izbjegavaj nepotrebno “puštanje” zraka i igranje s regulatorom na hladnom.

8) Ronjenje je timski sport

Ne roni sam — i drži se pravila koje svi volimo:

Bilo tko, u bilo kojem trenutku, iz bilo kojeg razloga može prekinuti ronjenje.

Ako ti buddy pokaže da mu je hladno — zaron je gotov. Bez rasprave, bez nagovaranja.

Za kraj: hladno ronjenje ima i onu “terapijsku” stranu

Zimsko ronjenje zna djelovati kao reset: nakon dana na toplom, uz manje kretanja, jedan zaron u hladnoj vodi stvarno “probudi” tijelo. Ali baš zato ga treba raditi pametno: toplina, sigurnost i kontrola su prioritet.

Ako poštuješ ova pravila, dobro ćeš se zabaviti — i vrlo vjerojatno se zaljubiti u zimske uvjete.

P.S.  Uvijek ima onih koji to mogu samo u jednodijelnom mokrom. To su oni „poremećeni“ , nemoj njih gledati ( neki moji prijatelji/ce će se prepoznati )